秋来健肺有妙招
2022-01-02 11:01:35公文范文
中医学认为，秋氣通于肺，肺容易被秋天的燥邪所伤。因此，秋天首先应当保养肺脏。合理的健肺运动可以让肺“
中医学认为，秋氣通于肺，肺容易被秋天的燥邪所伤。因此，秋天首先应当保养肺脏。合理的健肺运动可以让肺“润”起来，远离燥邪的侵袭。下面介绍3种养肺小妙招，不妨一试。
呼吸功晚餐后两个小时，找一处室外空气清新之地，先慢步走10分钟，然后站定，两脚分开，与肩同宽，两手掌一上一下相叠，掌心向上，放于脐下3厘米处，两眼平视前方，全身放松，吸气于胸中，收腹，再缓缓呼气，放松，再吸气、呼气，如此反复，持续半个小时即可。
高甩功眼神平视，吸气，两手顺势甩高过头，身体向上挺拔。吐气放松，两手均朝身后下甩。来回连续做10分钟，有助于神志清明，让身体轻盈灵活。
拍肺功每晚临睡前坐在椅子上，上身挺立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头放正，眼微闭，全身放松，吸气于胸中，同时抬手，用掌从两侧胸部由上至下轻拍，每次约做10分钟。
（据《西宁晚报》）
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