思政工作背景下大学生情绪管理问题与对策分析
李宇佳
当代大学生思想活跃，心理和生理各种变化成为长期影响学生生活和学习的主要因素，加之在学业、情感、工作和社会适应等方面遇到的困难和挫折可能使部分大学生的情绪变得暴躁和极端，负面情绪状态像流感一样广泛快速传播而影响更多人，导致各种心理问题和心理障碍的出现。文章简要阐述情绪管理教育在高校思政工作中的必要性、困难性及其对大学生日常生活的积极影响，并提出在思政工作背景下加强对大学生情绪管理教育的有效途径和方法，以促进大学生身心健康成长。
一、将情绪管理引入思政教育的必要性
大学生正处于由校园逐渐过渡到社会的转型关键期，具有独特的思想感情、行为方式和生活观念，好奇心旺盛，自我意识不成熟，缺乏社会经验，适度的情绪管控成为实现个体自我和谐以及个体与他人之间人际关系融洽的重要手段和途径。当大学生前进时遇到内部阻力或情绪障碍时，能进行自我调节而不会长久陷入失落情绪中，情绪在自我可控范围内时就很难从精神状态上左右和影响重要决策和行为。引导大学生控制情绪，培养大学生积极健康的情绪是现今社会亟待解决的重要课题。高校思政教育是高校教育工作者应关注的问题，是高校思想文化育人的重要阵地，其对大学生能否合理管控情绪的影响不容忽视，对大学生塑造崇高的理想信念、健全积极的心理素质发挥着重要作用。面对新形势下的新挑战，高校思政教育与情绪管理必须加强协调、形成合力。目前，高校学生思想行为已呈现新走势，传统高校学生思政教育管理工作面临新局面和新挑战。只有加强高校思政工作者团队的专业化建设，确保科学合理的课程配置以及思政元素的有效穿插，将思政教育和情绪管理有机结合，通过更富创造性和革新意识的传递方式，才能从根本上引导学生拥有积极向上的健康情绪，稳定从容地应对各种未知压力。
二、情绪管理教育在思政工作中开展的困难性
受社会文化及社会价值体系多元化特征影响，大学生的世界观、人生观和价值观随之发生变化，思政教育工作困难随之增加，面临诸多问题。社会文化及社会价值体系多元化为大学生生活提供了诸多便捷，但如果利用不当则可能产生意想不到的负面效果，对大学生世界观、人生观、价值观的形成和塑造产生消极影响。“三全育人”强调全员育人，赋予家庭重要的意义，父母闹矛盾、家庭不完整、教育方法不得当以及家庭环境影响都会导致大学生不良性格和生活方式的养成，甚至走上犯罪的道路。随着现代生活节奏不断加快，为维持基本生活，部分父母可能因为工作变动奔走于全国各地，疏于对子女的管教和沟通，孩子处于敏感时期却长时间缺乏交流，思想行动得不到正确引导，逆反心理随之形成。加之大学生接触各类信息的渠道多元化，部分大学生受到社会不正之风的影响，久而久之势必会使他们逐渐偏离正确价值观，在变化无常的领域中探索新价值取向，这种被迫迎合又导致他们在环境适应、人际交往、学业与职业规划等多方面产生无法控制的失望、孤独、自卑和焦虑心理，大学生会像海绵吸水一样在大环境中被动吸收负面情绪和能量，导致严重的情绪起伏。而部分高校思政课程采取灌输和照本宣科式授课模式，对互动、思考的缺乏性日益凸显。
（一）教育环境缺乏良性互动
思政教育要注重环境和氛围的营造。现阶段，高校思政教育工作仍以教师和学生缺乏基本互动的自述方式实现，这种方法的不科学之处在于学生主体意识淡薄，情感和需求得不到关注，积极性大打折扣，对学生维持情绪的平衡和课堂幸福感具有消极的阻碍作用。思政教育要从内而外杜绝教条主义和生搬硬套，以启发式教学为主，通过身体参与、情境引导达到思想的内化与认同。在这一过程中，思政教育要充分培养学生的课堂感知、想象力和语言表述力。另外，高校对思政教育的影响有限，要想最大程度发挥思政育人作用，必须依靠多方合力助推，体现出全员育人的重要性。高校要构建真正有效的情绪管理学习平台，使大学生更好地融入学校、家庭、社会、学生组成的四位一体的育人环境中。思政工作者要注重教育方式、家庭环境和社会文化背景的营造，树立情绪管理教育的系统观，创新教育理念、优化教学过程、更新教育方式，创设理想的教学环境，并将其与新型学习方式相结合。
（二）教育过程中未将情绪管理和思政教育结合
当前，部分学生对情绪管理内涵和意义的认识模糊，希望学校采用合适的方式让学生了解和学习情绪相关知识，改善自身情绪状态。部分高校未将情绪管理与思政教育有效结合，学生在产生焦躁不安、抑郁、恐惧等异常情绪时，教师未及时给予其温暖关怀和正向引导，导致学生对教师的依赖和信任感大打折扣。当前，高校对大学生的情绪管理仅靠辅导员和思政教师的有限教育和指导，大学生敞开心扉、消除困惑缺乏有效渠道，给高校思政教育工作带来巨大挑战。
三、开展情绪管理教育的方法
（一）优化师生关系，注重情感培养
思政教育工作中亲和力与渗透力的融合影响着情绪管理教育的活力和成败，而注重人文关怀已成为改善高校当前思政工作疲软状态的关键，这是一种不同于传统思政工作的方法。教育过程实际上是师生感情相互影响、相互交流的过程，良好的师生感情在学生学习和生活中起到重要的推动作用。辅导员在大学生思政教育和日常管理工作中占据举足轻重的地位，其要注重學生客观存在的个体差异性，尊重学生主体价值;注重通过校园活动的多样性和多元化吸引和感染学生，使学生成为校园活动的积极参与者;学生在日常生活中会产生各种摩擦而导致心情郁闷，这时需要辅导员从中调和，用心理解学生特有的心理因素和消极情绪的发泄，选择合适的词语和语气与其沟通，引导学生改变对事物的思考和理解方式。思政工作者特别是辅导员应动态把握大学生心理健康状况，从思政角度引导大学生完善自我意识、消除心理障碍、建立良好的人际关系、培养自我控制能力和乐观的社会心态，显著提高学生心理健康水平，确立健康文明的生活方式。只有这样，才能从根本上解决学生对思政教育工作心理不相容的问题，实现感情上的交流和共鸣，以保证思政教育工作对情绪管理教育的积极影响。
（二）引导学生自我调解负面情绪
个体对客观事物是否滿足自身需要、是否超出其预期的认知评价是决定情绪的关键因素。对客观事物的不同认知和评价会产生不同情绪。教师要培养学生的共情能力，引导学生透过现象看本质，将自己置于他人立场分析问题，从旁观者的角度出发检验自己的决定正确与否，避免以自我为中心，多体会别人的感受，建立与他人沟通的桥梁，而不是自怨自艾。学生要注重掌握具体的情绪管理策略，如调整作息时间，适时进行体育锻炼，促进良好情绪的形成;通过对他人无害的方式如欣赏音乐、找人倾诉、咨询心理辅导定期宣泄消极情绪;学会微笑，学会倾听，学会与他人沟通交流，对他人敞开心扉，尽自己最大的努力了解和理解新事物;将注意力转移到健康有益的事情上，避免重复性的自我困扰;强化积极情绪，自我调整，自我鼓励，迎接每一次挑战。
（三）将思政教育与情绪管理有机结合
课堂情绪管理既是课堂教学活动的重要组成部分，又是实现个体自我和谐以及个体与他人人际和谐的手段与途径。提高思政教师的整体专业素养，打造一支有特色、有能力的思政教师团队，对将思政教育与情绪管理有机结合尤为重要。教师要充分发挥情绪管理的思想教育功能，利用课堂主阵地，营造充满磁性、寓教于乐的课堂环境，引导学生积极学习，使学生在科学合理的课程安排和脱离教条主义、内容丰富有趣的讲授环境中体验不断更新、涵盖面广、生动活泼的课堂氛围。
（四）重视高校校园文化建设，满足学生合理需求
充分利用高校隐性的和潜在的德育资源是改进和提高大学生思政教育的有效途径。高校校园文化是学校主流文化的重要表现形式，是弥漫在校园活动与大学生精神生活中的文化氛围、价值取向和生活方式，能发挥陶冶情操、磨炼意志的关键作用。高校不仅要从外观上美化校园，而且要建设崭新的校园文化，满足大学生合理需求，以大学生喜闻乐见的方式开展如寝室文化节、双歌赛、形象展示大赛、爱国主义演讲比赛等各项活动，丰富和充实学生课余生活，在融入思政教育的同时坚持先进文化的前进方向，把握开放性和时代性特征，让学生获得正向社会引领价值，保持积极向上的生活状态。
参考文献：
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[2]谢瑞琦.具身认知视域下的大学生情绪管理研究[D].南京：南京信息工程大学，2015.
[3]陈丽伊.试析高校辅导员思政工作与心理辅导的有效结合[J].传播力研究，2019（33）：258.
（作者单位 郑州财税金融职业学院）
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