端午佳节话艾叶
今天是端午佳节，端午节有悬艾的习俗，古而有之，人们认为艾叶可以辟邪。现代研究已经从多方面证实了艾叶能够辟邪是有一定科学依据的。除了挂艾叶，民间还有熏艾烟、洗艾澡、悬艾人、戴艾虎、睡艾枕等民俗。
艾叶又名冰台、医草、灸草等，在我国已有3000余年应用历史。艾叶为菊科植物艾的干燥叶，夏季花未开时采摘，除去杂质，晒干。
艾叶的用法
艾叶不仅可内服也可外用。内服可以温经止血、散寒止痛。鲜品捣汁服用可杀蛔虫;晒干后用水煎煮内服，可以治疗吐血、鼻出血、妇女崩漏、安胎;如把艾叶炒熟后与生姜同煎煮，可以治疗脘腹冷痛兼有腹泻。艾叶外用可祛湿止痒。鲜品可以捣汁外敷，或者晒干后用水煎煮或者醋浸泡，外敷用于治疗湿疹导致的皮肤瘙痒、脚部细菌滋生引起的瘙痒。
艾叶养生保健方法
I.艾叶沐浴
洗艾叶浴是民间常用的养生保健方法。取新鲜艾叶30至50克放在澡盆中，用适量沸水浸泡5至10分钟（如果用的是干燥的艾叶，浸泡的时间可以长一点），取出艾叶，调适水温，即可沐浴。
艾叶洗澡可以预防感冒、妇女产后感染，对毛囊炎、湿疹也有一定的疗效，也可以消除疲劳。
2.艾叶泡脚
艾叶泡脚不仅可防治感冒、失眠，消除疲劳，与它药配伍还可去除脚臭、脚气，治疗冻疮，令脚部皮肤细腻光滑。
艾叶25克，红花5克，花椒20粒，食醋100毫升，食盐10克。艾叶、红花、花椒用纱布袋装好，加水2500毫升，浸泡15分钟，武火煮沸，文火煎煮15分钟，捞去药渣，取药液，加入食醋和食盐，熏洗患处。一日1次，一次15至20分钟。可以通经、活血、化瘀，用于脚上冻疮、裂口和脚癣等。
3.艾叶香囊
艾叶制成香囊（袋）也有诸多作用。
●八角茴香120克，艾叶20克，藿香20克，肉桂20克，苍术20克，甘草10克，将各药干燥，粉碎，混匀装入香囊，挂在身上有芳香化浊辟秽、清热利湿解毒的作用，可预防流行性感冒。
●艾叶15克，苍术15克，菖蒲15克，佩兰15克，藿香15克，山柰15克，丁香3克，檀香3克，小茴香3克（如粉碎使用可以减少用量），诸药放入香囊，具有驱蚊的作用。
●艾叶250克，炒热，装入袋子;或者把装有250克艾叶的袋子放入微波炉中加热。待袋子适温后坐在上面，冷了之后再炒或者再用微波炉加热。这种方法可以治疗腹冷泄泻。如果因感受寒湿，女性腹部綿绵隐痛、寒性痛经、月经不调，或肩部、膝关节冷痛，也可以把炒热的艾叶袋子敷于腹部、肩部、关节处，可起到温经散寒、除湿止痛的作用。
●艾叶200克，辛夷40克，拣净枝梗，揉碎成绒状，用手绢包缝成枕，两天换1次，可以缓解新生儿及婴儿鼻塞。
4.艾灸
艾灸多是由艾绒做的。艾绒由艾叶去梗，反复捣碎而得。古有艾叶煎服者宜新鲜，灸火者宜陈久。艾灸可用于治疗风寒湿导致的骨关节疼痛、全身酸疼不适，风寒感冒，脾胃虚寒引起的胃痛、腹痛以及寒湿下注导致的盆腔炎等。
5.艾茶
艾叶幼苗可以制成茶。春季采集幼苗晒干，制成粗粉，放入泡袋中，加外包装即制成。每次3克，沸水冲泡，代茶饮。可以温经散寒、止痛，用于妇女行经腹痛、产后感寒腹痛等。
艾叶的副作用
艾叶虽对人体有诸多益处，但一定要注意，它也是有小毒的。《中国药典》2020版推荐艾叶内服剂量3至9克，单次口服剂量过大时（如20至30克），有可能引起恶心呕吐、胃部不适等胃肠道反应，继而全身无力、头晕、耳鸣、四肢震颤，随后局部乃至全身痉挛等。
日常生活中，我们悬一把艾叶放在门上，用艾叶泡泡脚、泡泡澡，佩戴个香囊，偶尔熏熏艾烟，这都是可以的，不过要注意，当艾叶外用或者使用艾灸时出现皮肤过敏反应，如皮疹、发热、潮红等，应立即停止使用。
（摘自《中老年保健》）
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