社交媒体的要素如何影响人们的心理健康
魏新益 雷雳
“瞧瞧人家的身材，天啊！我好胖啊。”
“看看人家悠闲阳光的生活，我过的都是什么生活啊！”
这些是社交媒体用户典型的内心独白。事实上，当今的社交媒体已经基本上取代了很多线下的交流活动，而任何占用了我们日常生活大量时间的活动都可能对我们的心理产生持久性影响。
对此，研究人员分析了四大最常见的社交媒体构成要素及其带来的心理影响。这些内容将带给我们思考：社交媒体为什么会制造焦虑？我们这一代人受到了什么影响？该如何打造更美好的上网体验？
个人资料
就像名片一样，个人资料汇集了你的各种主要个人信息。我们可以展示自己的照片，对自己进行文字介绍，或者设置背景图片。但我们一直在真实展示和虚假展示的抉择中纠结，因为我们总是希望像他人一样展示一个最好的自己，但同时也不能完全失去真实性。所以，在个人资料上容易出现自我粉饰或虚假展示的现象。
人际网络
它就像四通八达的电网，让你可以与各行各业、甚至世界各地的人发生连接。它实际上就展现在你的联系人目录中。
我们对人际网络又爱又恨，因为它虽然带来了社会支持，但也带来了孤独。研究表明，当用户发布消极内容时，不容易得到他人评论，因为人们倾向于不评论消极内容。此外，当人们表达社会支持需求时，即使是和用户关系密切的人也倾向于不公开评论。除了评论外，研究表明点赞行为提供的社会支持感较低，可能是因为其被用户感知为非支持性行为。
但是，笔者并不否定社交媒体在社会支持上存在优势，因为在社交媒体上发布求助信息会得到比线下更快的回应。此外，用户很可能通过社交网站获取了情感和信息支持。
信息流
就像球类比赛五佳球精彩集锦一样，社交媒体上汇集了各式各样的他人或社会的光辉时刻，或者其他新奇的见闻。但我们浏览时可能会引起焦虑或不安全感，因为我们总喜欢拿自己平平无奇的生活去和别人的精彩时刻进行对比。当你知道你的朋友也和你一样忙碌却有时间度假时，嫉妒很可能就产生了。研究表明，发布度假内容引发的嫉妒感显著强于发布购买物品的内容。例外的是，研究者也发现嫉妒带来了一些好处，比如让人奋发向上或成为灵感的来源。
信息本身
同以前的手机短信和电子邮件一样，社交媒体也嵌入了信息功能。它的一个好处显然是可以增加社会联系，但我们需要面对不断弹出的信息，让你在做其他事情时总要分心查看。研究表明，查看信息与发生车祸密切相关。另外，接收信息与拖延行为密切相关。分心还带来一些潜在的后果，比如专注于线上交流而失去潜在的线下交流对象。但这并不是告诉我们要远离信息，因為几乎没有人想要成为一座“孤岛”。相反，我们需要选择积极应对而不是逃避。
参考文献
Bayer， J.B.， Triu， P.， & Ellison， N.B. （2020）. Social media elements， ecologies， and effects.Annual review of psychology， 71， 471-497.
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